Confira:
- Aveia: fornece carboidratos, que se transformam em energia, aos poucos, além de ser rico em vitaminas e minerais, especialmente vitaminas do complexo B.
- Maca peruana: esta raiz dos Andes ficou famosa por aqui, pois dá mais disposição, revigora e aumenta a libido. Perfeita para o Carnaval, não?
- Geleia real: rica em vitaminas do complexo B, a geleia real ajuda na produção de energia, nos deixando muito mais dispostos e pra cima. Além disso, dá uma força para nosso sistema imunológico.
- Pólen: fonte de vitaminas, minerais, aminoácidos, enzimas e hormônios vegetais, é utilizado desde a antiguidade para aumentar a força e vitalidade.
- Chia: A chia é rica em gorduras do ômega 3, cálcio, ferro, magnésio, potássio, proteínas e fibras. Antigos povos do México chamados Tarahumaras, famosos por correr muito, consumiam uma bebida feita com chia, que é utilizada até hoje como bebida energética natural.
- Guaraná em pó: não estamos falando do refrigerante e nem do xarope de guaraná, o extrato de guaraná em pó é um energético natural, fonte de cafeína, que dá mais pique e disposição.
- Chá mate: refrescante, o chá mate gelado também é um energético natural, por ser naturalmente fonte de cafeína, além de substâncias antioxidantes. Opte por preparar em casa, com limão, adoçando com mel ou açúcar demerara.
- Spirulina: uma alga fonte de proteínas, vitaminas e clorofila, ajuda a oxigenar o sangue e dar mais energia.
- Chocolate amargo: os chocolates 50% e 70% cacau são ricos em cafeína e teobromina, substâncias que te darão mais pique e energia por mais tempo. Quanto maior teor de cacau, mais duradouro será o efeito.
Samuel de Melo
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